Tostadas de hummus con pepino y germen de lenteja de 237.8 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237.8 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
25.3 g
🍗 Proteínas:
7.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 taza
1 cucharadita
1 cucharada
1 1/2 pieza
Preparación
- Tuesta el pan thin integral hasta que esté dorado
- Unta una capa generosa de hummus de garbanzo sobre cada tostada
- Lava y corta el pepino en rodajas finas
- Coloca las rodajas de pepino sobre el hummus
- Espolvorea el germen de lenteja crudo sobre las tostadas
- Rocía un poco de aceite de oliva por encima para darle sabor
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de hummus con pepino y germen de lenteja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 214.95 mg |
| Calcio | 21.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.68 g |
| Hierro no hemático | 0.93 mg |
| Sodio | 354.22 mg |
| Carga Glicémica | 9.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.6 mg |
| Acido Fólico | 26.6 mg |
| Azúcar | 2.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 58.26 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 25.3 g |
| Proteinas | 7.8 g |
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