Tostadas de lomo de 240 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
31.1 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
3 tazas
40.0 gramos
1 cucharada
2 piezas
Preparación
- Una vez que el lomo este cocido, deshébralo o córtalo en rebanadas delgadas y reserva.
- Ralla la lechuga y la zanahoria, reserva.
- Corta el jitomate en rebanadas.
- Unta un poco de crema baja en grasa a las tostadas y agrega encima el lomo deshebrado y las verduras.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de lomo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 50 mg |
| Potasio | 819.91 mg |
| Calcio | 78.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.45 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 93.17 mg |
| Carga Glicémica | 14.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.36 g |
| Selenio | 12.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.13 g |
| Colesterol | 36.7 mg |
| Vitamina A | 972.8 mg |
| Acido Fólico | 214.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 89.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.84 mg |
| Folato | 212.71 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 31.1 g |
| Proteinas | 13.2 g |
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