Receta de tostadas de machaca de res con chayote y aguacate de 195.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195.5 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
22.6 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Calienta la machaca de res con ajo y sal, sin aceite.
- Sobre las tostadas horneadas pon la machaca de res, el chayote y el aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Tostadas de machaca de res con chayote y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 10.17 mg |
| Potasio | 319.38 mg |
| Calcio | 20.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.73 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 289.52 mg |
| Carga Glicémica | 11.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 24.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 113.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 30.99 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 22.6 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Preguntas frecuentes
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