Tostadas de panela de 354 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
354 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
50.1 g
🍗 Proteínas:
21.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cup
1 taza
40.0 gramos
1/3 pieza
2 piezas
Melón
Licuado de papaya
Vainilla
Canela
Preparación
- Corta la panela en cuadros pequeños.
- Unta la tostada con aguacate y agrega la panela.
- Acompaña con melón y un batido de papaya con vainilla y canela.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.6 g |
| Ácido ascorbico | 122.67 mg |
| Potasio | 1629.18 mg |
| Calcio | 731.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.86 g |
| Hierro no hemático | 3.76 mg |
| Sodio | 228.7 mg |
| Carga Glicémica | 23.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 787.92 mg |
| Acido Fólico | 318.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 325.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 50.1 g |
| Proteinas | 21.4 g |
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