Tostadas de pescado con ensalada de nopal y jitomate cherry de 231 Kcal

Name: Tostadas de pescado con ensalada de nopal y jitomate cherry
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: coliflor cocida; tomate cherry / jitomate cherry; nopal cocido; salmón; vinagreta; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

9.37 g

🍞 Carbohidratos:

29.89 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Coliflor cocida

1 taza

Tomate cherry / jitomate cherry

4 piezas

Nopal cocido

1 taza

Salmón

30.0 gramos

Vinagreta

1/2 cucharada

Tostadas horneadas

2 piezas

Preparación

Desmenuza el salmón y mézclalo con la vinagreta, sal y pimienta al gusto.
Mezcla nopal cocido, jitomate cherry picado y coliflor cocida en otro recipiente.
Unta la mezcla de pescado sobre las tostadas horneadas.
Sirve las tostadas con la ensalada fresca de nopal y jitomate cherry.
Agrega unas gotas de limón al gusto.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de pescado con ensalada de nopal y jitomate cherry

Micronutrientes
Fibra	9.2 g
Ácido ascorbico	76.46 mg
Potasio	802.81 mg
Calcio	277 mg
Grasas monoinsaturadas	2.81 g
Hierro no hemático	1.44 mg
Sodio	71.05 mg
Carga Glicémica	13.51
Grasas poliinsaturadas	4.28 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	1.65 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	78.58 mg
Acido Fólico	81.53 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	122
Fósforo	157.05 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.25 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	55 mcg
Zinc	- mg