Tostadas de pollo con guacamole de 243 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
28.8 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
30.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
1/3 pieza
2 piezas
Cilantro
Sal y pimienta
Jugo de limón
Chile serrano
Preparación
- Coloca una olla con agua en el fuego medio- alto. Aquí añade el ajo, cebolla y sal al gusto y pon a cocer la pechuga de pollo durante 25 minutos.
- Mientras está listo el pollo, prepara el guacamole mezclando jitomate, cebolla y cilantro picados, aguacate machacado, sal, pimienta y limón al gusto.
- Deja enfriar el pollo y desmenúzalo.
- Prepara las tostadas untando guacamole y agregando el pollo desmenuzado. Después agrega crema y chile serrano en rodajas (opcional).
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de pollo con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 622.99 mg |
| Calcio | 35.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.95 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 35.31 mg |
| Carga Glicémica | 11.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.14 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 66.62 mg |
| Acido Fólico | 37.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 118.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 28.8 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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