Receta de tostadas de pollo deshebrado de 194 Kcal

Name: Tostadas de pollo deshebrado
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; lechuga; pechuga de pollo deshebrada; crema; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Crema

1 cucharada Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Cocina la pechuga de pollo en agua con sal hasta que esté bien cocida
Deshebra el pollo una vez cocido
Lava y pica la lechuga en trozos pequeños
Lava y corta el jitomate en cubos o rodajas
Coloca una capa de pollo deshebrado sobre cada tostada horneada
Agrega lechuga y jitomate sobre el pollo
Finaliza con la crema encima

Tabla nutricional para Tostadas de pollo deshebrado

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	601.51 mg
Calcio	59.17 mg
Grasas monoinsaturadas	0.42 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	38.01 mg
Carga Glicémica	12.51
Grasas poliinsaturadas	1.06 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.24 g
Colesterol	29.3 mg
Vitamina A	440.6 mg
Acido Fólico	200.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	66.9 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg