Tostadas de pollo deshebrado de 223 Kcal
Buscar
Tostadas de pollo deshebrado de 223 Kcal

Tostadas de pollo deshebrado de 223 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient
1/4 de cebolla chica
buy ingredient
1 diente de ajo
buy ingredient

Preparación

  1. Pollo: Agrega agua en una olla grande y honda. Añade la sal, cebolla, ajo, pimienta y pollo. Calienta el agua hasta que empiece a burbujear un poco. A medida que avanza la cocción, se formará espuma que debemos sacar con una cuchara. Deja cocinar entre 35 a 45 minutos. Deshebra el pollo con las manos o con ayuda de dos tenedores.
  2. Pica la cebolla y jitomate en pequeños cubitos. Revuelve con el pollo deshebrado.
  3. Sobre una tostada coloca el pollo, cebolla y jitomate. Luego añade la lechuga.
  4. Acompaña con aguacate y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de pollo deshebrado

Micronutrientes
Fibra 8.3 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 946.58 mg
Calcio 79.73 mg
Grasas monoinsaturadas 0.96 g
Hierro no hemático 2.76 mg
Sodio 46.11 mg
Carga Glicémica 12.51
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 459.12 mg
Acido Fólico 221.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 159.1 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 31.2 g
Proteinas 12.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con pollo

Pasta con pollo

save recipe Pudín de matcha

Pudín de matcha

save recipe Tostadas de atún a la mexicana

Tostadas de atún a la mexicana

save recipe Chia overnight de moras

Chia overnight de moras

save recipe Wrap de atún

Wrap de atún

save recipe Ensalada de salmón con espinacas y limón

Ensalada de salmón con espinacas y limón

save recipe Fruta con yogur, avena y nuez

Fruta con yogur, avena y nuez

save recipe Overnight oats con crema de cacahuate

Overnight oats con crema de cacahuate

save recipe Pudín de mango tropical

Pudín de mango tropical

save recipe Yogurt con chía y fruta

Yogurt con chía y fruta

save recipe Huevos estrellados en pimientos

Huevos estrellados en pimientos

save recipe Bowl de atún y arroz

Bowl de atún y arroz