Tostadas de queso panela y nopales de 226 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226 Kcal
🥑 Grasas:
9.67 g
🍞 Carbohidratos:
29.19 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
40.0 gramos
1/3 pieza
2 piezas
Sal
Pimienta
Preparación
- Corta el aguacate y el jitomate en trozos pequeños.
- Lava y corta los nopales en tiras delgadas y sazonar con sal y pimienta.
- Agrega el aguacate, jitomate, queso y los nopales a las tostadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de queso panela y nopales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 24.07 mg |
| Potasio | 741.28 mg |
| Calcio | 531.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.82 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 39.11 mg |
| Carga Glicémica | 12.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 125 mg |
| Acido Fólico | 40.63 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 63.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.67 g |
| Carbohidratos | 29.19 g |
| Proteinas | 11.8 g |
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