Tostadas de requesón con aguacate de 222 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
23.6 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 cucharadas
1/3 pieza
2 piezas
Preparación
- Unta requesón sobre las tostadas horneadas
- Corta el jitomate en rodajas
- Coloca las rodajas de jitomate y aguacate sobre el requesón
- Corta el aguacate y colócalo encima de las rodajas de jitomate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de requesón con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 472.96 mg |
| Calcio | 52.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.57 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 172.91 mg |
| Carga Glicémica | 12.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.54 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 64.22 mg |
| Acido Fólico | 39.94 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 39.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 23.6 g |
| Proteinas | 10 g |
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