Tostadas de surimi con mango de 222 Kcal

Name: Tostadas de surimi con mango
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; surimi; mango; tostadas horneadas; pepino; cilantro; limón; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

222 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

35.1 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Surimi

40.0 gramos

Mango

1/2 -

Tostadas horneadas

2 piezas

Pepino

1 taza

Cilantro

Limón

Cebolla

Preparación

Pica finamente el surimi, mango, aguacate y pepino (sin cáscara ni semillas).
Sazona con limón y sal, luego decora con cebolla y cilantro picado en tiras delgadas.
Acompaña la ensalada de surimi con tostadas.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de surimi con mango

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	22.67 mg
Potasio	487.24 mg
Calcio	31.14 mg
Grasas monoinsaturadas	0.85 g
Hierro no hemático	0.76 mg
Sodio	63.4 mg
Carga Glicémica	17.72
Grasas poliinsaturadas	1.5 g
Selenio	11.1 mg
Grasas saturadas	0.96 g
Colesterol	11.9 mg
Vitamina A	116.42 mg
Acido Fólico	27.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	158
Fósforo	157.11 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg