Tostaditas de panela con aguacate y jitomate de 195 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
21.3 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar la panela ,el aguacate y el jitomate en cubos pequeños
- Añadir limón , sal y pimienta, mezclar
- Acompañar con galletas salmas
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostaditas de panela con aguacate y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 450.28 mg |
| Calcio | 287.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.59 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 76.97 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 92.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 39.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 21.3 g |
| Proteinas | 9.2 g |
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