Receta de tuna-melt toast de 313 Kcal

Name: Tuna-melt toast
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonnaise; cheddar cheese; canned tuna in water; cooked green peas; raw chopped / grated carrot; tomato; crackers

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313 Kcal

🥑 Grasas:

11.36 g

🍞 Carbohidratos:

30.8 g

🍗 Proteínas:

21.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonnaise

1 tablespoon

Cheddar cheese

2 slices

Canned tuna in water

1/3 can

Cooked green peas

1/4 cup

Raw chopped / grated carrot

1/2 cup

Tomato

1 -

Crackers

1/2 cup

Preparación

First chop the vegetables into small cubes.
Mix the tuna with the vegetables and mayonnaise.
Take a cracker and add a piece of cheese, then a slice of tomato and the tuna salad on top.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tuna-melt toast

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	23.2 mg
Potasio	751.92 mg
Calcio	289.58 mg
Grasas monoinsaturadas	4.6 g
Hierro no hemático	1.72 mg
Sodio	860.27 mg
Carga Glicémica	11.3
Grasas poliinsaturadas	1.46 g
Selenio	27.9 mg
Grasas saturadas	4.76 g
Colesterol	37.2 mg
Vitamina A	653.41 mg
Acido Fólico	60.69 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.64 mg
Índice Glicémico	245
Fósforo	459.27 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.08 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.77 mg
Folato	55.11 mcg
Zinc	- mg