Receta de tuna-melt toast de 316.6 Kcal

Name: Tuna-melt toast
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonnaise; cheddar cheese; canned tuna in water; cooked green peas; raw chopped / grated carrot; tomato; crackers

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

316.6 Kcal

🥑 Grasas:

11.96 g

🍞 Carbohidratos:

30.8 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

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Ingredientes

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Mayonnaise

1 cucharadita Detalles Comprar

Cheddar cheese

2 rebanadas Detalles Comprar

Canned tuna in water

1/3 lata Detalles Comprar

Cooked green peas

1/4 taza Detalles Comprar

Raw chopped / grated carrot

1/2 taza Detalles Comprar

Tomato

1 pieza Detalles Comprar

Crackers

1/2 taza Detalles Comprar

Preparación

First chop the vegetables into small cubes.
Mix the tuna with the vegetables and mayonnaise.
Take a cracker and add a piece of cheese, then a slice of tomato and the tuna salad on top.

Tabla nutricional para Tuna-melt toast

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	23.2 mg
Potasio	751.92 mg
Calcio	290.59 mg
Grasas monoinsaturadas	4.81 g
Hierro no hemático	1.72 mg
Sodio	873.17 mg
Carga Glicémica	11.3
Grasas poliinsaturadas	1.72 g
Selenio	27.9 mg
Grasas saturadas	4.94 g
Colesterol	41.32 mg
Vitamina A	649.67 mg
Acido Fólico	61.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.46 mg
Índice Glicémico	245
Fósforo	477.24 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.08 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.77 mg
Folato	55.11 mcg
Zinc	- mg