Vaso de fruta con avena de 235 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235 Kcal
🥑 Grasas:
5.98 g
🍞 Carbohidratos:
44.1 g
🍗 Proteínas:
7.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 -
1/3 taza
1 taza
1 taza
Preparación
- Picar la fruta y mezclar con avena
- Acompañar con un vaso de leche
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Vaso de fruta con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 208.1 mg |
| Potasio | 682.4 mg |
| Calcio | 75.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.79 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 10.88 mg |
| Carga Glicémica | 22.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.55 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 65.7 mg |
| Acido Fólico | 83.1 mg |
| Azúcar | 18.84 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 183 |
| Fósforo | 173.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.96 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.04 mg |
| Folato | 68.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.98 g |
| Carbohidratos | 44.1 g |
| Proteinas | 7.01 g |
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