Vegetales y pollo acompañado con tostadas de 286.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.13 g
🍞 Carbohidratos:
36.7 g
🍗 Proteínas:
17.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
1 1/2 taza
1/2 pieza
1 cucharadita
2 piezas
Preparación
- Lavar y picar el apio, zanahoria, brócoli, calabacita y cebolla.
- Cortar en cubos el muslo de pollo y cocinar con agua hasta que esté bien hecho. Luego, en un sartén con un poco de aceite de oliva, agregar el pollo cocido y dorar durante algunos minutos.
- Agregar el apio, la cebolla, la calabacita y el brócoli al sartén, bajar la flama y cocinar removiendo constantemente hasta que los vegetales estén tiernos.
- Servir el pollo y los vegetales con el resto de los ingredientes mezclados.
- Acompaña con tostadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Vegetales y pollo acompañado con tostadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 94.5 mg |
| Potasio | 1202.5 mg |
| Calcio | 151.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.63 g |
| Hierro no hemático | 2.63 mg |
| Sodio | 235.39 mg |
| Carga Glicémica | 15.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.05 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 712.8 mg |
| Acido Fólico | 134.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 244.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.45 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 41.85 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 2.2 mg |
| Folato | 160.65 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.13 g |
| Carbohidratos | 36.7 g |
| Proteinas | 17.1 g |
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