Verduras cocidas con crema de 156 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
156 Kcal
🥑 Grasas:
7.26 g
🍞 Carbohidratos:
17.2 g
🍗 Proteínas:
3.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 pieza
1 cucharadita
1/2 taza
1/4 taza
Sal
Preparación
- En una olla con agua hirviendo coce la zanahoria y el chayote hasta que esten suaves.
- Cuando esten cocidos cortalos en cubos pequeños.
- Sirve y mezcla con crema y mayonesa, agrega sal.
- Difruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Verduras cocidas con crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 17.2 mg |
| Potasio | 451.09 mg |
| Calcio | 44.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.25 g |
| Hierro no hemático | 1.12 mg |
| Sodio | 74.77 mg |
| Carga Glicémica | 5.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.78 g |
| Colesterol | 22.8 mg |
| Vitamina A | 554.31 mg |
| Acido Fólico | 131.55 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 182 |
| Fósforo | 80.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.08 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.98 mg |
| Folato | 38.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.26 g |
| Carbohidratos | 17.2 g |
| Proteinas | 3.6 g |
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