Yakimeshi de coliflor con pollo de 147.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
147.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
12.9 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
Sal y pimienta
Preparación
- En una licuadora corta la coliflor.
- Cortar finamente la calabaza y cebolla
- En un sartén con aceite agregar el pollo y cocinar al punto deseado. Después agregar las verduras, sazona y deja cocinar. Puedes agregar un poco de agua al sartén para cocer mejor las verduras
- ¡Servir y disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yakimeshi de coliflor con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 73.5 mg |
| Potasio | 523.35 mg |
| Calcio | 58.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 45.96 mg |
| Carga Glicémica | 1.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 16 mg |
| Acido Fólico | 79.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 148.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 55.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 12.9 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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