Yogurt con mango y ciruela pasa. de 239 Kcal
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Yogurt con mango y ciruela pasa. de 239 Kcal

Yogurt con mango y ciruela pasa. de 239 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

36.8 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 -

Preparación

  1. Lavar, pelar y picar el mango
  2. Licuar el mango y las ciruelas junto con el yogurt. Servir

Tabla nutricional para Yogurt con mango y ciruela pasa.

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 18.3 mg
Potasio 864.5 mg
Calcio 315.04 mg
Grasas monoinsaturadas 2.06 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 113.1 mg
Carga Glicémica 11.39
Grasas poliinsaturadas 0.23 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.84 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 292.6 mg
Acido Fólico 17 mg
Azúcar 14 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 222.44 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 36.8 g
Proteinas 8.7 g

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