Yogurt con mango y ciruela pasa. de 239 Kcal

Name: Yogurt con mango y ciruela pasa.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; mango; ciruela pasa deshuesada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

36.8 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza

Mango

1/2 -

Ciruela pasa deshuesada

7 piezas

Preparación

Lavar, pelar y picar el mango
Licuar el mango y las ciruelas junto con el yogurt. Servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Yogurt con mango y ciruela pasa.

Micronutrientes
Fibra	2.8 g
Ácido ascorbico	18.3 mg
Potasio	864.5 mg
Calcio	315.04 mg
Grasas monoinsaturadas	2.06 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	113.1 mg
Carga Glicémica	11.39
Grasas poliinsaturadas	0.23 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.84 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	292.6 mg
Acido Fólico	17 mg
Azúcar	14 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	94
Fósforo	222.44 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg