Yogurt con mora y fresa de 270 Kcal
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Yogurt con mora y fresa de 270 Kcal

Yogurt con mora y fresa de 270 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

40.2 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Lavar, desinfectar y cocer por 5 min las frutas
  2. Licuar las frutas.
  3. Servir combinando el yogurth con el puré de frutas.

Tabla nutricional para Yogurt con mora y fresa

Micronutrientes
Fibra 16.2 g
Ácido ascorbico 54.7 mg
Potasio 713 mg
Calcio 335.5 mg
Grasas monoinsaturadas 2.1 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 105 mg
Carga Glicémica 6.18
Grasas poliinsaturadas 0.83 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.8 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 116.1 mg
Acido Fólico 76 mg
Azúcar 13 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 46
Fósforo 230 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 40.2 g
Proteinas 11.6 g

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