Receta de yogurt con mora y fresa de 270 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
270 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
40.2 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Lavar, desinfectar y cocer por 5 min las frutas
- Licuar las frutas.
- Servir combinando el yogurth con el puré de frutas.
Tabla nutricional para Yogurt con mora y fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.2 g |
| Ácido ascorbico | 54.7 mg |
| Potasio | 713 mg |
| Calcio | 335.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.1 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 105 mg |
| Carga Glicémica | 6.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.83 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.8 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 116.1 mg |
| Acido Fólico | 76 mg |
| Azúcar | 13 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 230 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 40.2 g |
| Proteinas | 11.6 g |
Preguntas frecuentes
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