Receta de yogurt con mora y fresa de 270 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
270 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
40.2 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Lavar, desinfectar y cocer por 5 min las frutas
- Licuar las frutas.
- Servir combinando el yogurth con el puré de frutas.
Tabla nutricional para Yogurt con mora y fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.2 g |
| Ácido ascorbico | 54.7 mg |
| Potasio | 713 mg |
| Calcio | 335.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.1 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 105 mg |
| Carga Glicémica | 6.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.83 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.8 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 116.1 mg |
| Acido Fólico | 76 mg |
| Azúcar | 13 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 230 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 40.2 g |
| Proteinas | 11.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bowl de yogurt con amaranto, mango, almendra y…
Smoothie bowl de piña, mango y coco
Costilla de res en pipián de pepita con calaba…
Res molida en pipián de pepita con coliflor, a…
Ensalada de queso feta con arúgula, garbanzos…
Bowl de yogurt con avena, pera cocida, pistach…
Avena cocida con topping de mango-coco
Bowl de yogurt con amaranto, zarzamora, chía y…
Cecina de res en encacahuatado con champiñones…
Bowl de yogurt con papaya y fresa
Tacos de pollo con ensalada de col y garbanzos
Mugcake de arándano con harina de avena y nuez
Error message