Receta de yogurt con piña y amaranto de 264 Kcal

Name: Yogurt con piña y amaranto
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; yogurt natural; amaranto natural; canela molida al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

38.4 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Canela molida al gusto

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Preparación

Tomar la porción de yogurt natural sin azúcar
Pelar y cortar la pìña, picar en trozo pequeño.
Agregar la piña al yogurt junto con el amaranto. Se puede agregar un poco de canela molida.
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Yogurt con piña y amaranto

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	20.2 mg
Potasio	549.26 mg
Calcio	337.62 mg
Grasas monoinsaturadas	2.23 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	109.6 mg
Carga Glicémica	15.1
Grasas poliinsaturadas	0.66 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.07 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	70.4 mg
Acido Fólico	29.8 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	108
Fósforo	297.72 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	57.44 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.84 mg
Folato	31.4 mcg
Zinc	- mg