Yogurt con piña y amaranto por Avena Salud
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264 Kcal
🔥 Calorías
8.8 g
🥑 Grasas
38.4 g
🥔 Carbohidratos
10.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 taza
Libre
Preparación
1. Tomar la porción de yogurt natural sin azúcar
2. Pelar y cortar la pìña, picar en trozo pequeño.
3. Agregar la piña al yogurt junto con el amaranto. Se puede agregar un poco de canela molida.
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con piña y amaranto
Micronutrientes
Fibra
3.3 g
Ácido ascorbico
20.2 mg
Potasio
549.26 mg
Calcio
337.62 mg
Grasas monoinsaturadas
2.23 g
Hierro no hemático
0.8 mg
Sodio
109.6 mg
Carga Glicémica
9.6
Grasas poliinsaturadas
0.66 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
5.07 g
Colesterol
29 mg
Vitamina A
70.4 mg
Acido Fólico
29.8 mg
Azúcar
12.2 g
Hierro Hemínico
0.11 mg
Índice Glicémico
59
Fósforo
297.72 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
57.44 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.07 mg
Niacina
0.84 mg
Folato
31.4 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.8 g
Carbohidratos
38.4 g
Proteinas
10.8 g
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