Yogurt con piña y amaranto de 264 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
264 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
38.4 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1 taza
1/4 taza
Canela molida al gusto
Preparación
- Tomar la porción de yogurt natural sin azúcar
- Pelar y cortar la pìña, picar en trozo pequeño.
- Agregar la piña al yogurt junto con el amaranto. Se puede agregar un poco de canela molida.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con piña y amaranto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 20.2 mg |
| Potasio | 549.26 mg |
| Calcio | 337.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.23 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 109.6 mg |
| Carga Glicémica | 15.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.07 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 70.4 mg |
| Acido Fólico | 29.8 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 297.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.44 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.84 mg |
| Folato | 31.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 38.4 g |
| Proteinas | 10.8 g |
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