Yogurt natural con durazno de 199 Kcal

Name: Yogurt natural con durazno
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: durazno amarillo; yogurt natural

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Durazno amarillo

2 piezas

Yogurt natural

1 taza

Preparación

Pelar y cortar en cubos pequeños el durazno, lo puedes poner al vapor para que este suave por unos minutos, lo puedes ofrecer en trocitos o machacar con un tenedor o licuar junto con el yogurt.
En un bowl agregar el yogurt junto con el durazno.
Ofrecer.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Yogurt natural con durazno

Micronutrientes
Fibra	2.3 g
Ácido ascorbico	11.6 mg
Potasio	652 mg
Calcio	281.04 mg
Grasas monoinsaturadas	2.11 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	105 mg
Carga Glicémica	7.61
Grasas poliinsaturadas	0.34 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.83 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	150.7 mg
Acido Fólico	22.3 mg
Azúcar	12.8 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	56
Fósforo	245.6 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.77 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	6.12 mcg
Zinc	- mg