Yogurt natural con manzana o pera de 194 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
25.3 g
🍗 Proteínas:
8.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
Preparación
- Lavar y cortar en cubos pequeños la manzana o pera, la puedes poner al vapor para que quede suave por 10 minutos.
- Puedes ofrecer el yogurt junto con la manzana o la pera machacada o picado fino.
- Lo puedes ofrecer junto o por separado.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt natural con manzana o pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 7.2 mg |
| Potasio | 473.4 mg |
| Calcio | 280.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.01 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 106.06 mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.25 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.83 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 73.4 mg |
| Acido Fólico | 20.1 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 226.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 25.3 g |
| Proteinas | 8.2 g |
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