Yogurt natural con manzana y crema de almendra sin azúcar de 286.1 Kcal
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Yogurt natural con manzana y crema de almendra sin azúcar de 286.1 Kcal

Yogurt natural con manzana y crema de almendra sin azúcar de 286.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286.1 Kcal

🥑 Grasas:

11.36 g

🥔 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lavar y cortar en cubos pequeños la manzana , la puedes poner al vapor para que quede suave por 10 minutos, la puedes ofrecer en trocitos o machacar con un tenedor.
  2. En un bowl agregar el yogurt, la manzana y la crema de almendra sin azúcar.
  3. Lo puedes ofrecer junto o por separado.
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Yogurt natural con manzana y crema de almendra sin azúcar

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 7.2 mg
Potasio 585.6 mg
Calcio 332.46 mg
Grasas monoinsaturadas 6.91 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 107.16 mg
Carga Glicémica 7.07
Grasas poliinsaturadas 2.25 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 5.43 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 73.4 mg
Acido Fólico 28.1 mg
Azúcar 11.7 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 302.86 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.36 g
Carbohidratos 28.1 g
Proteinas 11.3 g

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