Receta de yogurt natural con manzana y crema de almendra sin azúcar de 286.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286.1 Kcal
🥑 Grasas:
11.36 g
🍞 Carbohidratos:
28.1 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 taza
1 pieza
Preparación
- Lavar y cortar en cubos pequeños la manzana , la puedes poner al vapor para que quede suave por 10 minutos, la puedes ofrecer en trocitos o machacar con un tenedor.
- En un bowl agregar el yogurt, la manzana y la crema de almendra sin azúcar.
- Lo puedes ofrecer junto o por separado.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt natural con manzana y crema de almendra sin azúcar
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 7.2 mg |
| Potasio | 585.6 mg |
| Calcio | 332.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.91 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 107.16 mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.25 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 5.43 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 73.4 mg |
| Acido Fólico | 28.1 mg |
| Azúcar | 11.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 302.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.36 g |
| Carbohidratos | 28.1 g |
| Proteinas | 11.3 g |
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