Yogurt natural con manzana y crema de almendra sin azúcar por Avena Salud
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286.1 Kcal
🔥 Calorías
11.36 g
🥑 Grasas
28.1 g
🥔 Carbohidratos
11.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
Preparación
1. Lavar y cortar en cubos pequeños la manzana , la puedes poner al vapor para que quede suave por 10 minutos, la puedes ofrecer en trocitos o machacar con un tenedor.
2. En un bowl agregar el yogurt, la manzana y la crema de almendra sin azúcar.
3. Lo puedes ofrecer junto o por separado.
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt natural con manzana y crema de almendra sin azúcar
Micronutrientes
Fibra
4.1 g
Ácido ascorbico
7.2 mg
Potasio
585.6 mg
Calcio
332.46 mg
Grasas monoinsaturadas
6.91 g
Hierro no hemático
0.7 mg
Sodio
107.16 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
2.25 g
Selenio
0.4 mg
Grasas saturadas
5.43 g
Colesterol
29 mg
Vitamina A
73.4 mg
Acido Fólico
28.1 mg
Azúcar
11.7 g
Hierro Hemínico
0.11 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
302.86 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.1 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.36 g
Carbohidratos
28.1 g
Proteinas
11.3 g
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