Yogurt natural con manzana y crema de almendra sin azúcar de 286.1 Kcal

Name: Yogurt natural con manzana y crema de almendra sin azúcar
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; yogurt natural; manzana

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286.1 Kcal

🥑 Grasas:

11.36 g

🍞 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural

1 cucharada

Yogurt natural

1 taza

Manzana

1 pieza

Preparación

Lavar y cortar en cubos pequeños la manzana , la puedes poner al vapor para que quede suave por 10 minutos, la puedes ofrecer en trocitos o machacar con un tenedor.
En un bowl agregar el yogurt, la manzana y la crema de almendra sin azúcar.
Lo puedes ofrecer junto o por separado.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Yogurt natural con manzana y crema de almendra sin azúcar

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	7.2 mg
Potasio	585.6 mg
Calcio	332.46 mg
Grasas monoinsaturadas	6.91 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	107.16 mg
Carga Glicémica	7.07
Grasas poliinsaturadas	2.25 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	5.43 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	73.4 mg
Acido Fólico	28.1 mg
Azúcar	11.7 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	302.86 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg