Yogurt natural con moras de 206 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
25.5 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3/4 taza
Preparación
- Lavar y desinfectar las moras, las puedes aplastar un poco, cortar en 4, por mitades o las puedes machacar o licuar con el yogurt.
- Puedes ofrecer junto o por separado.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt natural con moras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 23.7 mg |
| Potasio | 526 mg |
| Calcio | 308.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 105 mg |
| Carga Glicémica | 1.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.43 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.8 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 110.1 mg |
| Acido Fólico | 44 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 14 |
| Fósforo | 215 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 25.5 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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