Yogurt with oats and chia seeds de 311 Kcal

Name: Yogurt with oats and chia seeds
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chia seed; raw oats; raspberry; chobani natural greek yogurt; cinnamon powder

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

311 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

37.5 g

🍗 Proteínas:

26.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chia seed

2 tablespoon

Raw oats

1/3 cup

Raspberry

1 cup

Chobani natural greek yogurt

1 cup

Cinnamon powder

Preparación

In a glass bowl add the natural yogurt , oats , chia , cinnamon and stevia
Mix all the ingredients and let them mix
If the mixture is very thick you can add a little water or vegetable milk
Leave overnight in the refrigerator
In the morning add the fruit
Serve and enjoy.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Yogurt with oats and chia seeds

Micronutrientes
Fibra	10.4 g
Ácido ascorbico	31 mg
Potasio	263.56 mg
Calcio	43.64 mg
Grasas monoinsaturadas	1.35 g
Hierro no hemático	2.36 mg
Sodio	86.9 mg
Carga Glicémica	16.55
Grasas poliinsaturadas	4.19 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.59 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	6 mg
Acido Fólico	38.66 mg
Azúcar	10.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	139
Fósforo	198.84 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg