Yogurt with oats and chia seeds de 306 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
39.1 g
🍗 Proteínas:
25.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tablespoon
1 cucharada
1 cup
Cinnamon powder
Preparación
- In a glass bowl add the natural yogurt , oats , chia , cinnamon and stevia
- Mix all the ingredients and let them mix
- If the mixture is very thick you can add a little water or vegetable milk
- Leave overnight in the refrigerator
- In the morning add the fruit
- Serve and enjoy.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt with oats and chia seeds
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 263.56 mg |
| Calcio | 33.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.97 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 86.1 mg |
| Carga Glicémica | 7.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.37 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 38.66 mg |
| Azúcar | 10.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 74 |
| Fósforo | 104.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 39.1 g |
| Proteinas | 25.2 g |
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