Receta de yogurt with oats and chia seeds de 306 Kcal
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Receta de yogurt with oats and chia seeds de 306 Kcal

Receta de yogurt with oats and chia seeds de 306 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

39.1 g

🍗 Proteínas:

25.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chia seed
2 tablespoon buy ingredient
Raw oats
1 cucharada buy ingredient
Raspberry
1 cup buy ingredient
Chobani natural greek yogurt
1 cup buy ingredient
Cinnamon powder
buy ingredient

Preparación

  1. In a glass bowl add the natural yogurt , oats , chia , cinnamon and stevia
  2. Mix all the ingredients and let them mix
  3. If the mixture is very thick you can add a little water or vegetable milk
  4. Leave overnight in the refrigerator
  5. In the morning add the fruit
  6. Serve and enjoy.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Yogurt with oats and chia seeds

Micronutrientes
Fibra 8.4 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 263.56 mg
Calcio 33.24 mg
Grasas monoinsaturadas 0.97 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 86.1 mg
Carga Glicémica 7.84
Grasas poliinsaturadas 3.73 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.37 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 38.66 mg
Azúcar 10.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 104.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 39.1 g
Proteinas 25.2 g

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