Receta de zanahoria y betabel rallada de 119 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
119 Kcal
🥑 Grasas:
7.96 g
🍞 Carbohidratos:
10 g
🍗 Proteínas:
2.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, cocer y rallar el betabel.
- Lavar, pelar, cocer y rallar la zanahoria.
- Mezclar todo y servir con nuez molida.
Tabla nutricional para Zanahoria y betabel rallada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.07 g |
| Ácido ascorbico | 11.6 mg |
| Potasio | 398.75 mg |
| Calcio | 34.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.62 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 74.68 mg |
| Carga Glicémica | 4.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 535.2 mg |
| Acido Fólico | 53.82 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 83.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.65 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 54.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.96 g |
| Carbohidratos | 10 g |
| Proteinas | 2.4 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Medallón de atún a la plancha con arroz, frijo…
Ensalada de espinaca con huevo, aderezo de yog…
Albóndigas de pescado en caldillo de jitomate…
Pimientos rellenos de picadillo de pavo con ar…
Crema de coliflor con parmesano y almendras
Habas guisadas con acelga, pollo, arroz y bowl…
Pan árabe de pavo con garbanzos, pepino y jito…
Claras revueltas con champiñones, frijoles de…
Lentejas guisadas con pollo, plátano macho y z…
Enchiladas rojas de pollo con calabacitas y fr…
Pescado empapelado con papas y ejotes, frijole…
Potaje de garbanzo con espinaca y pescado blan…
