Receta de zanahoria y betabel rallada de 119 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
119 Kcal
🥑 Grasas:
7.96 g
🍞 Carbohidratos:
10 g
🍗 Proteínas:
2.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, cocer y rallar el betabel.
- Lavar, pelar, cocer y rallar la zanahoria.
- Mezclar todo y servir con nuez molida.
Tabla nutricional para Zanahoria y betabel rallada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.07 g |
| Ácido ascorbico | 11.6 mg |
| Potasio | 398.75 mg |
| Calcio | 34.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.62 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 74.68 mg |
| Carga Glicémica | 4.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 535.2 mg |
| Acido Fólico | 53.82 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 83.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.65 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 54.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.96 g |
| Carbohidratos | 10 g |
| Proteinas | 2.4 g |
Preguntas frecuentes
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