Zanahoria y betabel rallada de 119 Kcal
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Zanahoria y betabel rallada de 119 Kcal

Zanahoria y betabel rallada de 119 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

119 Kcal

🥑 Grasas:

7.96 g

🍞 Carbohidratos:

10 g

🍗 Proteínas:

2.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1/4 pieza

Preparación

  1. Lavar, pelar, cocer y rallar el betabel.
  2. Lavar, pelar, cocer y rallar la zanahoria.
  3. Mezclar todo y servir con nuez molida.

Tabla nutricional para Zanahoria y betabel rallada

Micronutrientes
Fibra 3.07 g
Ácido ascorbico 11.6 mg
Potasio 398.75 mg
Calcio 34.81 mg
Grasas monoinsaturadas 4.62 g
Hierro no hemático 1.19 mg
Sodio 74.68 mg
Carga Glicémica 4.98
Grasas poliinsaturadas 2.2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 535.2 mg
Acido Fólico 53.82 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 83.82 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.65 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.76 mg
Folato 54.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.96 g
Carbohidratos 10 g
Proteinas 2.4 g

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