Zanahoria y betabel rallada de 119 Kcal

Name: Zanahoria y betabel rallada
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: betabel crudo; nuez; zanahoria cruda picada/rallada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

119 Kcal

🥑 Grasas:

7.96 g

🍞 Carbohidratos:

10 g

🍗 Proteínas:

2.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Betabel crudo

1/4 pieza

Nuez

7 mitades

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Preparación

Lavar, pelar, cocer y rallar el betabel.
Lavar, pelar, cocer y rallar la zanahoria.
Mezclar todo y servir con nuez molida.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Zanahoria y betabel rallada

Micronutrientes
Fibra	3.07 g
Ácido ascorbico	11.6 mg
Potasio	398.75 mg
Calcio	34.81 mg
Grasas monoinsaturadas	4.62 g
Hierro no hemático	1.19 mg
Sodio	74.68 mg
Carga Glicémica	4.98
Grasas poliinsaturadas	2.2 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.74 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	535.2 mg
Acido Fólico	53.82 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	126
Fósforo	83.82 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.65 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.76 mg
Folato	54.67 mcg
Zinc	- mg