Rollitos Dulces y salados de 287.1 Kcal
Buscar
Rollitos Dulces y salados de 287.1 Kcal

Rollitos Dulces y salados de 287.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287.1 Kcal

🥑 Grasas:

10.06 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural
1 cucharada buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Queso crema
1 cucharada buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Espinaca
buy ingredient

Preparación

  1. Tomar las rebanadas de pan y quitar las orillas.
  2. Cocer la pechuga de pollo en agua con un poco de sal por 20 minutos o hasta que este bien cocida.
  3. Tomar la porción de pollo indicada y desmenuzar.
  4. Untar una pieza de pan con queso crema, agregar la pechuga desmenuzada y un par de hojas de espinacas. Enrollar el pan y partirlo por mitad.
  5. Untar la otra pieza de pan con crema de almendra.
  6. En un bowl con un tenedor machacar el plátano y agregarlo al pan con crema de almendra. Enrollar y cortar por mitad

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos Dulces y salados

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 477.89 mg
Calcio 87.08 mg
Grasas monoinsaturadas 6.74 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 206.8 mg
Carga Glicémica 13.37
Grasas poliinsaturadas 2.56 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 3.96 g
Colesterol 31.8 mg
Vitamina A 64.27 mg
Acido Fólico 50.56 mg
Azúcar 7.63 g
Hierro Hemínico 0.36 mg
Índice Glicémico 136
Fósforo 215.38 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.1 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 23.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.06 g
Carbohidratos 28.2 g
Proteinas 14.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omelette de espinacas y pan con mantequilla

Omelette de espinacas y pan con mantequilla

save recipe Wrap de ensalada de garbanzo

Wrap de ensalada de garbanzo

save recipe Sándwich de ensalada de garbanzo con pollo

Sándwich de ensalada de garbanzo con pollo

save recipe Ensalada de quinoa con garbanzo, pollo y hummus

Ensalada de quinoa con garbanzo, pollo y hummus

save recipe Arroz con frijoles y verduras

Arroz con frijoles y verduras

save recipe Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate

Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate

save recipe Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

save recipe Pasta con garbanzo

Pasta con garbanzo

save recipe Sartén vegano

Sartén vegano

save recipe Huevo con frijoles y pan con mantequilla

Huevo con frijoles y pan con mantequilla

save recipe Ensalada de pollo con aceitunas

Ensalada de pollo con aceitunas

save recipe Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

Pescado en salsa de cilantro con papas cambray