Receta de ensalada de atún de 208.6 Kcal
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Receta de ensalada de atún de 208.6 Kcal

Receta de ensalada de atún de 208.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208.6 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

26.27 g

🍗 Proteínas:

12.28 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
1/3 lata buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortitas de arroz inflado integral
2 piezas buy ingredient
Cebollita cambray
3 piezas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Mostaza
buy ingredient

Preparación

  1. Lava y desinfecta las verduras. después cortalas a tu gusto
  2. Mezcla el atún con las verduras y agrega el aguacate. acompaña de las tortitas de arroz
  3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de atún

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 29.67 mg
Potasio 779.98 mg
Calcio 70.73 mg
Grasas monoinsaturadas 0.77 g
Hierro no hemático 1.76 mg
Sodio 205.23 mg
Carga Glicémica 13.46
Grasas poliinsaturadas 1.2 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.17 g
Colesterol 14.12 mg
Vitamina A 102.18 mg
Acido Fólico 82.93 mg
Azúcar 0.16 g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 138.24 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.4 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.16 mg
Folato 63.03 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 26.27 g
Proteinas 12.28 g

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