Receta de ensalada de atún de 208.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208.6 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
26.27 g
🍗 Proteínas:
12.28 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Mostaza
Preparación
- Lava y desinfecta las verduras. después cortalas a tu gusto
- Mezcla el atún con las verduras y agrega el aguacate. acompaña de las tortitas de arroz
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 29.67 mg |
| Potasio | 779.98 mg |
| Calcio | 70.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.77 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 205.23 mg |
| Carga Glicémica | 13.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 102.18 mg |
| Acido Fólico | 82.93 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 138.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.4 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.16 mg |
| Folato | 63.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 26.27 g |
| Proteinas | 12.28 g |
Preguntas frecuentes
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