Receta de ensalada de atún de 166 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
166 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
26.27 g
🍗 Proteínas:
4.48 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1/3 pieza
2 piezas
3 piezas
1 pieza
Mostaza
Preparación
- Lava y desinfecta las verduras. después cortalas a tu gusto
- Mezcla el atún con las verduras y agrega el aguacate. acompaña de las tortitas de arroz
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 29.67 mg |
| Potasio | 700.98 mg |
| Calcio | 66.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 79.63 mg |
| Carga Glicémica | 13.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.83 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 100.22 mg |
| Acido Fólico | 82.26 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 65.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.4 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.16 mg |
| Folato | 63.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 26.27 g |
| Proteinas | 4.48 g |
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