Arepa con queso y guiso de verduras de 234.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.72 g
🍞 Carbohidratos:
29.84 g
🍗 Proteínas:
9.92 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1/2 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Pica la verdura finamente, luego colócala en un sartén caliente con aceite de oliva para sofreir. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Calienta la arepa y coloca encima el queso fresco, luego agrega el guiso de verdura.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arepa con queso y guiso de verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 389.85 mg |
| Calcio | 301.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.76 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 61.31 mg |
| Carga Glicémica | 14.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | 7 mg |
| Vitamina A | 73.5 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 0.21 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 49.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.72 g |
| Carbohidratos | 29.84 g |
| Proteinas | 9.92 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de chícharos
Sopa de frijol con cerdo
Ensalada de fruta con bolitas de queso crema
Ensalada de berries
Calabacitas rellenas de ricota
Tacos de arrachera con hummus
Ensalada de betabel y arroz salvaje
Ensalada de pepino, manzana y requesón a la menta
Chilaquiles rojos
Ensalada de quinoa con pollo, naranja y cacahuate
Tostada de verduras con requesón y ajonjolí
Torta de pierna con agua de lima
Error message