Receta de arepa con queso y guiso de verduras de 234.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.72 g
🍞 Carbohidratos:
29.84 g
🍗 Proteínas:
9.92 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica la verdura finamente, luego colócala en un sartén caliente con aceite de oliva para sofreir. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Calienta la arepa y coloca encima el queso fresco, luego agrega el guiso de verdura.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Arepa con queso y guiso de verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 389.85 mg |
| Calcio | 301.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.76 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 61.31 mg |
| Carga Glicémica | 14.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | 7 mg |
| Vitamina A | 73.5 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 0.21 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 49.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.72 g |
| Carbohidratos | 29.84 g |
| Proteinas | 9.92 g |
Preguntas frecuentes
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