Receta de arepa con queso y guiso de verduras de 234.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.72 g
🍞 Carbohidratos:
29.84 g
🍗 Proteínas:
9.92 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Pica la verdura finamente, luego colócala en un sartén caliente con aceite de oliva para sofreir. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Calienta la arepa y coloca encima el queso fresco, luego agrega el guiso de verdura.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Arepa con queso y guiso de verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 389.85 mg |
| Calcio | 301.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.76 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 61.31 mg |
| Carga Glicémica | 14.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | 7 mg |
| Vitamina A | 73.5 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 0.21 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 49.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.72 g |
| Carbohidratos | 29.84 g |
| Proteinas | 9.92 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bistec con tallarines verdes
Pizza caprese alta en proteína
Chili de res
Ensalada fria de Frijoles con mozarella
Pierna de pollo con calabacita
Moletes de queso Oaxaca
Molletes con manchego y camarones
Carne de puerco en salsa verde
Enchiladas de requesón
Carne de res con ensalada y sopa
Bistec adobado
Pierna de pollo en salsa de champiñón
Error message