Arroz cocido con crema de champiñón de 198 Kcal
Buscar
Arroz cocido con crema de champiñón de 198 Kcal

Arroz cocido con crema de champiñón de 198 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198 Kcal

🥑 Grasas:

12.31 g

🥔 Carbohidratos:

22.9 g

🍗 Proteínas:

7.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Agua
Ajo

Preparación

  1. Coloca el arroz en una olla caliente durante 2 minutos, revolviendo constantemente para que no se queme, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver mientras se coce el arroz en el agua).
  2. Limpia, retira el tallo y pica el champiñón. Corta la espinaca en tiras.s
  3. Saltea el champiñón y la espinaca en un sartén con mantequilla y 1 diente de ajo picado (opcional). Luego agrega la crema, revuelve y apaga el fuego.
  4. Cuando esté cocido el arroz, colócalo en el sartén con las verduras y mezcla para incorporar todos los ingredientes.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arroz cocido con crema de champiñón

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 977.06 mg
Calcio 124.55 mg
Grasas monoinsaturadas 1.34 g
Hierro no hemático 4.51 mg
Sodio 100.05 mg
Carga Glicémica 9.64
Grasas poliinsaturadas 0.48 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.55 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 611.77 mg
Acido Fólico 273.89 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 158.79 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 103.17 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.6 mg
Niacina 4.21 mg
Folato 247.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.31 g
Carbohidratos 22.9 g
Proteinas 7.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bacalao Gratinado con Espinacas y Tomates Navidad

Bacalao Gratinado con Espinacas y Tomates Navidad

save recipe Helado de avena y arándanos

Helado de avena y arándanos

save recipe Galletas de avena con plátano

Galletas de avena con plátano

save recipe Porridge de avena con kiwi, fresa y nuez de la india

Porridge de avena con kiwi, fresa y nuez de la india

save recipe Batido verde con avena

Batido verde con avena

save recipe Avena salada con setas al miso, huevos y espinacas

Avena salada con setas al miso, huevos y espinacas

save recipe Espagueti Cremoso con Espinacas Navidad

Espagueti Cremoso con Espinacas Navidad

save recipe Avena con plátano caramelizado

Avena con plátano caramelizado

save recipe Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol

Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol

save recipe Pasta Navideña con pollo

Pasta Navideña con pollo

save recipe Porridge Navideño

Porridge Navideño

save recipe Mousse de chocolate con avena

Mousse de chocolate con avena

Error message