Arroz con calabacita de 145.2 Kcal

Name: Arroz con calabacita
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz cocido; calabacita; cebolla morada/blanca; aceite de oliva; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

145.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.3 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

3.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido

1/4 taza

Calabacita

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Agua

Preparación

Lavar y picar las calabacitas en cubos pequeños.
Lavar y picar finamente la cebolla.
En un sartén con 1 cdita de aceite de oliva, se agrega el arroz, se cocinar durante 3 min removiendo continuamente hasta que tome un ligero color dorado, agregar el agua enseguida junto con la cebolla y la calabacita. Dejar hervir y cocer bien. Servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz con calabacita

Micronutrientes
Fibra	2.2 g
Ácido ascorbico	18.1 mg
Potasio	274.25 mg
Calcio	36.14 mg
Grasas monoinsaturadas	3.71 g
Hierro no hemático	2.03 mg
Sodio	6.81 mg
Carga Glicémica	9.02
Grasas poliinsaturadas	0.63 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.75 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	12.3 mg
Acido Fólico	49.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	72.33 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg