Arroz con calabacita de 145.2 Kcal
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Arroz con calabacita de 145.2 Kcal

Arroz con calabacita de 145.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

145.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.3 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

3.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Lavar y picar las calabacitas en cubos pequeños.
  2. Lavar y picar finamente la cebolla.
  3. En un sartén con 1 cdita de aceite de oliva, se agrega el arroz, se cocinar durante 3 min removiendo continuamente hasta que tome un ligero color dorado, agregar el agua enseguida junto con la cebolla y la calabacita. Dejar hervir y cocer bien. Servir

Tabla nutricional para Arroz con calabacita

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 18.1 mg
Potasio 274.25 mg
Calcio 36.14 mg
Grasas monoinsaturadas 3.71 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 6.81 mg
Carga Glicémica 9.02
Grasas poliinsaturadas 0.63 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.75 g
Colesterol - mg
Vitamina A 12.3 mg
Acido Fólico 49.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 72.33 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.3 g
Carbohidratos 21.1 g
Proteinas 3.2 g

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