Receta de fideos de arroz con pollo y verduras de 390.4 Kcal
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Receta de fideos de arroz con pollo y verduras de 390.4 Kcal

Receta de fideos de arroz con pollo y verduras de 390.4 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

390.4 Kcal

🥑 Grasas:

21.26 g

🍞 Carbohidratos:

30.65 g

🍗 Proteínas:

19.83 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Jengibre en polvo
Salsa soya

Preparación

  1. Corta en tiras de un centímetro de grosor la pechuga de pollo
  2. Pela la zanahoria y la cebolla y córtalas en bastones y en juliana respectivamente; corta en tiras de medio centímetro medio pimiento rojo, medio pimiento verde y medio pimiento amarillo; lava y corta bien fino el cebollino
  3. Saltea en un wok con aceite bien caliente las tiras de pollo durante un par de minutos. Retira y reserva
  4. Echa en el mismo wok un poco de aceite y saltea los vegetales troceados, menos el cebollino, junto con un poco de sal, jengibre en polvo y semillas de sésamo, durante 5 minutos sin parar
  5. Incorpora las tiras de pollo a la vez que hidratas los noodles en agua hirviendo durante 4 minutos
  6. Incorpora los noodles al wok junto con un poco de salsa de soja. Saltea a fuego alto un minuto más
  7. Añade 2 huevos y mezcla a fuego bajo hasta crear una salsa cremosa
  8. Decora la superficie con cebollino troceado y sirve inmediatamente

Tabla nutricional para Fideos de arroz con pollo y verduras

Micronutrientes
Fibra 4.37 g
Ácido ascorbico 91.5 mg
Potasio 672.51 mg
Calcio 111.15 mg
Grasas monoinsaturadas 11.2 g
Hierro no hemático 2.71 mg
Sodio 139.14 mg
Carga Glicémica 9.19
Grasas poliinsaturadas 4.78 g
Selenio 19.2 mg
Grasas saturadas 3.67 g
Colesterol 203.5 mg
Vitamina A 699.8 mg
Acido Fólico 78.78 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 290.78 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 24.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.26 g
Carbohidratos 30.65 g
Proteinas 19.83 g

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