Arroz con pollo y verduras de 199.2 Kcal
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Arroz con pollo y verduras de 199.2 Kcal

Arroz con pollo y verduras de 199.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

24.5 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Albahaca
Sal y pimienta

Preparación

  1. Trocea la pechuga de pollo en pedazos pequeños
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén
  3. Agrega la pechuga de pollo y cocina hasta que esté dorada
  4. Incorpora el ejote cocido y la zanahoria picada a la sartén
  5. Mezcla bien y cocina por unos minutos
  6. Añade el arroz integral cocido a la mezcla
  7. Incorpora albahaca, sal y pimienta al gusto
  8. Revuelve todo y cocina por unos minutos más

Tabla nutricional para Arroz con pollo y verduras

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 9.9 mg
Potasio 367.85 mg
Calcio 59.19 mg
Grasas monoinsaturadas 3.99 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 65.99 mg
Carga Glicémica 12.86
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 558.7 mg
Acido Fólico 36.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 150.77 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.01 mg
Folato 32.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 24.5 g
Proteinas 10.3 g

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