Sardinas con arroz de 192.2 Kcal

Name: Sardinas con arroz
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; sardina; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

15.3 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza

Sardina

3 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

En un sartén con aceite guisa tus sardinas en lata
Coce tu arroz
Sirve las sardinas con el arroz

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sardinas con arroz

Micronutrientes
Fibra	1.2 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	142.97 mg
Calcio	144.25 mg
Grasas monoinsaturadas	5.24 g
Hierro no hemático	0.33 mg
Sodio	182.6 mg
Carga Glicémica	10.1
Grasas poliinsaturadas	2.58 g
Selenio	19 mg
Grasas saturadas	1.37 g
Colesterol	51.1 mg
Vitamina A	11.5 mg
Acido Fólico	6.92 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	66
Fósforo	230.4 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg