Atún sellado con verduras
Prueba la aplicación
Ingredientes
Preparación
Selecciona esta receta en Avena, genera tu lista de compras y sustituye ingredientes.
1.
Pica la zanahoria (previamente pelada) en bastones delgados. Remueve el extremo duro de los espárragos.
2.
Seca el medallón de atún con una servilleta de papel.
3.
Calienta el aceite de oliva en un sartén antiadherente. Agrega las verduras y cocínalas tapadas durante 5 minutos. Hazlas a un lado y en el mismo sartén coloca el medallón de atún. Después de 5 minutos, voltea y cocina por el otro lado. Cuando esté cocido, vierte 1-2 cucharadas de salsa soya encima del medallón y las verduras.
4.
¡Sirve y disfruta!