Barquitos de calabaza de 226.3 Kcal
Buscar
Barquitos de calabaza de 226.3 Kcal

Barquitos de calabaza de 226.3 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226.3 Kcal

🥑 Grasas:

16.2 g

🥔 Carbohidratos:

5.2 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Cebollín
1/4 taza de puré de tomate

Preparación

  1. Coloca la calabacita en una olla con agua hirviendo y cocina durante 5 minutos para que comience a ablandarse. Drena el agua, parte la calabaza horizontalmente en rodajas de 1 cm de ancho aproximadamente.
  2. Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la carne molida. Revuelve ocasionalmente y cocina durante 5 minutos, luego agrega el puré de tomate y continúa cocinando durante 5 minutos. Prueba la carne y sazona con una pizca de sal si hace falta.
  3. Coloca las láminas de calabacita sobre una bandeja para hornear. Sirve la carne molida encima de la calabacita y encima el queso rallado.
  4. Hornea a fuego medio durante 5 minutos o hasta que el queso se derrita.
  5. Sirve y decora con cebollín picado.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Barquitos de calabaza

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 290.45 mg
Calcio 244.14 mg
Grasas monoinsaturadas 4.86 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 181.21 mg
Carga Glicémica 0.51
Grasas poliinsaturadas 0.54 g
Selenio 6.6 mg
Grasas saturadas 7.6 g
Colesterol 41.8 mg
Vitamina A 14.1 mg
Acido Fólico 23.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 29.12 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.2 g
Carbohidratos 5.2 g
Proteinas 14.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con requesón y tomates horneados

Pasta con requesón y tomates horneados

save recipe Sándwich de queso en airfryer

Sándwich de queso en airfryer

save recipe Camarones con verduras y paprika en airfryer

Camarones con verduras y paprika en airfryer

save recipe Pan francés con manzana en airfryer

Pan francés con manzana en airfryer

save recipe Papa con atún en airfryer

Papa con atún en airfryer

save recipe Pasta con espárragos, pimientos y pollo

Pasta con espárragos, pimientos y pollo

save recipe Pollo con brócoli en airfryer

Pollo con brócoli en airfryer

save recipe Salmón con paprika en airfryer

Salmón con paprika en airfryer

save recipe Toast de tomate en airfryer

Toast de tomate en airfryer

save recipe Ensalada de coliflor asada con elote

Ensalada de coliflor asada con elote

save recipe Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado

Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado

save recipe Crepa de fresas con requesón

Crepa de fresas con requesón

Error message