Bocadillo de tomate y queso de 135.2 Kcal
Buscar
Bocadillo de tomate y queso de 135.2 Kcal

Bocadillo de tomate y queso de 135.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

135.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

3.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso mozarella
1 cucharadita buy ingredient
Vinagre balsámico (opcional)
Albahaca

Preparación

  1. Parte el pan por la mitad.
  2. Parte el jitomate y el queso mozarella fresco en rodajas.
  3. Coloca el jitomate, queso y hojas de albahaca sobre el pan, de manera intercalada.
  4. Vierte encima el aceite de oliva y vinagre balsámico al gusto (opcional).
  5. Puedes hornear durante 5 minutos para tostar ligeramente el pan.
  6. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Bocadillo de tomate y queso

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 256.55 mg
Calcio 40.03 mg
Grasas monoinsaturadas 4.17 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 151.31 mg
Carga Glicémica 13.36
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 45.5 mg
Acido Fólico 25.9 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 52.32 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 17.6 g
Proteinas 3.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Crepas de zanahoria con pavo y espinacas

Crepas de zanahoria con pavo y espinacas

save recipe Pan tostado con guacamole

Pan tostado con guacamole

save recipe Chilaquiles en salsa roja

Chilaquiles en salsa roja

save recipe Pollo caribeño

Pollo caribeño

save recipe Sopa de frijol  y albohóndigas

Sopa de frijol y albohóndigas

save recipe Ceviche

Ceviche

save recipe Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido

Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido

save recipe Salmón con ensalada de col y tostadas

Salmón con ensalada de col y tostadas

save recipe Avena Quaker® con Manzana

Avena Quaker® con Manzana

save recipe Sándwich de pechuga de pollo y espinaca

Sándwich de pechuga de pollo y espinaca

save recipe Overnight avena Quaker® con frutos rojos

Overnight avena Quaker® con frutos rojos

save recipe Avena con dátil, pistache y crema de cacahuate

Avena con dátil, pistache y crema de cacahuate

Error message