Bocadillos de tomate y pepino de 131.2 Kcal
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Bocadillos de tomate y pepino de 131.2 Kcal

Bocadillos de tomate y pepino de 131.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

131.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

10.6 g

🍗 Proteínas:

8.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Bolillo/birote sin migajón
1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal
Vinagre de manzana
Pimienta

Preparación

  1. Pica el jitomate y el pepino en cubos pequeños.
  2. Vierte encima de las verduras el aceite de oliva y 1 cucharada de vinagre de manzana. Mezcla y sazona con una pizca de sal y pimienta
  3. Parte el pan en rebanadas diagonales y agrega queso de cabra encima.
  4. Coloca la verdura encima del pan con queso y decora con una hoja de albahaca fresca.
  5. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Bocadillos de tomate y pepino

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico 16.6 mg
Potasio 409.45 mg
Calcio 287.61 mg
Grasas monoinsaturadas 4.14 g
Hierro no hemático 0.63 mg
Sodio 7.51 mg
Carga Glicémica 1.2
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 1.87 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 62.7 mg
Acido Fólico 23.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 51.36 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 10.6 g
Proteinas 8.8 g

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