Receta de bocadillos de tomate y pepino de 192.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Vinagre de manzana
Pimienta
Preparación
- Pica el jitomate y el pepino en cubos pequeños.
- Vierte encima de las verduras el aceite de oliva y 1 cucharada de vinagre de manzana. Mezcla y sazona con una pizca de sal y pimienta
- Parte el pan en rebanadas diagonales y agrega queso de cabra encima.
- Coloca la verdura encima del pan con queso y decora con una hoja de albahaca fresca.
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Bocadillos de tomate y pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 16.6 mg |
| Potasio | 409.45 mg |
| Calcio | 295.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.14 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 120.21 mg |
| Carga Glicémica | 10.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.87 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 62.7 mg |
| Acido Fólico | 23.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 76.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 10.7 g |
Preguntas frecuentes
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