Calabacitas con cottage de 118 Kcal
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Calabacitas con cottage de 118 Kcal

Calabacitas con cottage de 118 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

118 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

7.2 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Picar las calabacitas en cuadritos, después cocinarlas en un sartén durante 5 min y sazonarlas al gusto.
  2. Corta en aguacate en cuadritos
  3. Sirve las calabacita y agrega el queso cottage y el aguacate.
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Calabacitas con cottage

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 14.27 mg
Potasio 423.77 mg
Calcio 53.55 mg
Grasas monoinsaturadas 0.66 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 199.61 mg
Carga Glicémica 1.28
Grasas poliinsaturadas 0.63 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.4 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 41.12 mg
Acido Fólico 50.03 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 114.5 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 7.2 g
Proteinas 8.9 g

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