Receta de chuleta de cerdo en salsa de naranja de 277.2 Kcal

Name: Chuleta de cerdo en salsa de naranja
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: naranja; manzana; sustituto lácteo de arroz; aceite de oliva; chuleta de cerdo; limón; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

40.7 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de arroz

1 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Chuleta de cerdo

45.0 gramos Detalles Comprar

Limón

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Sal y pimienta

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Preparación

En una olla empezaremos a preparar la salsa de naranja. Mezcla el jugo de limón, con el jugo de naranja.
Cocinar a fuego bajo hasta que la salsa esté un poco espesa.
Aparte, en una parrilla con aceite, disponer la chuleta de cerdo salpimentado.
Servir la chuleta y bañarla con la salsa
Para la bebida tomar el lácteo de arroz y agregar cuadritos de manzana

Tabla nutricional para Chuleta de cerdo en salsa de naranja

Micronutrientes
Fibra	6.3 g
Ácido ascorbico	87 mg
Potasio	411.46 mg
Calcio	69.51 mg
Grasas monoinsaturadas	6.26 g
Hierro no hemático	0.43 mg
Sodio	102.56 mg
Carga Glicémica	20.03
Grasas poliinsaturadas	1.04 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.76 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	24.08 mg
Acido Fólico	50.33 mg
Azúcar	25.7 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	216
Fósforo	32.94 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	20.5 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.53 mg
Folato	48.78 mcg
Zinc	- mg