Receta de claras a la mexicana de 231.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231.52 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
29.48 g
🍗 Proteínas:
16.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Serrano
Sal y pimienta
Preparación
- Picar las verduras y preparar junto con las claras
- Agregar sal y pimienta
- Servir con frijol
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Claras a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 759.73 mg |
| Calcio | 56.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 2.93 mg |
| Sodio | 121.87 mg |
| Carga Glicémica | 9.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 14.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.66 mg |
| Acido Fólico | 144.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 179.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 20.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 29.48 g |
| Proteinas | 16.3 g |
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