Claras a la mexicana y fresas de 126.32 Kcal

Name: Claras a la mexicana y fresas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; cebolla morada/blanca; jitomate; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

126.32 Kcal

🥑 Grasas:

0.9 g

🍞 Carbohidratos:

21.78 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Fresa

1 taza

Preparación

Pica finamente el jitomate y la cebolla.
Bate las claras de huevo
En un sartén caliente agrega los vegetales y cocina durante 3 minutos, después agrega las claras de huevo. Revuelve frecuentemente hasta que el huevo esté cocido.
Lava las fresas y pártelas en mitades.
Sirve el huevo acompañado de las fresas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Claras a la mexicana y fresas

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	117.6 mg
Potasio	708.38 mg
Calcio	59.38 mg
Grasas monoinsaturadas	0.18 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	122.43 mg
Carga Glicémica	5.71
Grasas poliinsaturadas	0.51 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.13 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	90.3 mg
Acido Fólico	56 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	55
Fósforo	99.34 mg
Vitamina B6	0.26 mg
Vitamina B12	11.66 mcg
Magnesio	28.84 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.4 mg
Niacina	1.68 mg
Folato	59.96 mcg
Zinc	- mg