Receta de colache de calabacitas de 194.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194.1 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
21.4 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite en spray
Preparación
- Guisar calabacitas y elote en un sartén previamente calentado
- Agregar queso para que se derrita
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Colache de calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 16.86 mg |
| Potasio | 183.9 mg |
| Calcio | 243.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.31 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 165.81 mg |
| Carga Glicémica | 8.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.52 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.61 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 30.52 mg |
| Acido Fólico | 62.2 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 114.14 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 21.4 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Preguntas frecuentes
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