Colache de calabacitas de 194.1 Kcal
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Colache de calabacitas de 194.1 Kcal

Colache de calabacitas de 194.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194.1 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

21.4 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza buy ingredient
Aceite en spray

Preparación

  1. Guisar calabacitas y elote en un sartén previamente calentado
  2. Agregar queso para que se derrita
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Colache de calabacitas

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 16.86 mg
Potasio 183.9 mg
Calcio 243.79 mg
Grasas monoinsaturadas 0.31 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 165.81 mg
Carga Glicémica 8.93
Grasas poliinsaturadas 0.52 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 5.61 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 30.52 mg
Acido Fólico 62.2 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 114.14 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 21.4 g
Proteinas 10.2 g

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