Receta de crumble de manzana y zanahoria de 255 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
32.9 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Precalienta el horno a 200°C.
- Pela y remueve semillas de la manzana, luego corta en gajos o cubos. Pela y ralla la zanahoria. Mezcla ambas en un tazón y espolvorea 1/2 cucharadita de canela y 1/2 cucharadita de stevia.
- En otro tazón mezcla el huevo con la harina y agrega 1/2 cucharadita de polvo para hornear y una pizca de canela, stevia y sal. Revuelve un poco para mezclar los ingredientes pero manteniendo una consistencia grumosa.
- Coloca la mezcla de manzana y zanahoria en un refractario individual y encima la mezcla de huevo y harina. Por último vierte mantequilla derretida encima.
- Hornea durante 30 minutos o hasta que esté dorado por encima y las manzanas suaves.
- ¡Disfruta caliente!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crumble de manzana y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 386.81 mg |
| Calcio | 58.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.04 g |
| Hierro no hemático | 1.11 mg |
| Sodio | 108.32 mg |
| Carga Glicémica | 13.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.74 g |
| Colesterol | 200.3 mg |
| Vitamina A | 653.37 mg |
| Acido Fólico | 44.47 mg |
| Azúcar | 11.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 178.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 15.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 32.9 g |
| Proteinas | 9.1 g |
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