Crumble de manzana y zanahoria de 255 Kcal
Buscar
Crumble de manzana y zanahoria de 255 Kcal

Crumble de manzana y zanahoria de 255 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

32.9 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient
Canela, polvo para hornear, stevia, sal

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200°C.
  2. Pela y remueve semillas de la manzana, luego corta en gajos o cubos. Pela y ralla la zanahoria. Mezcla ambas en un tazón y espolvorea 1/2 cucharadita de canela y 1/2 cucharadita de stevia.
  3. En otro tazón mezcla el huevo con la harina y agrega 1/2 cucharadita de polvo para hornear y una pizca de canela, stevia y sal. Revuelve un poco para mezclar los ingredientes pero manteniendo una consistencia grumosa.
  4. Coloca la mezcla de manzana y zanahoria en un refractario individual y encima la mezcla de huevo y harina. Por último vierte mantequilla derretida encima.
  5. Hornea durante 30 minutos o hasta que esté dorado por encima y las manzanas suaves.
  6. ¡Disfruta caliente!

Tabla nutricional para Crumble de manzana y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 10 mg
Potasio 386.81 mg
Calcio 58.74 mg
Grasas monoinsaturadas 3.04 g
Hierro no hemático 1.11 mg
Sodio 108.32 mg
Carga Glicémica 13.73
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.74 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 653.37 mg
Acido Fólico 44.47 mg
Azúcar 11.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 178.94 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.98 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.73 mg
Folato 15.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 32.9 g
Proteinas 9.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

save recipe Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

save recipe Pan integral con queso, aguacate y jitomate

Pan integral con queso, aguacate y jitomate

save recipe Fajitas de res asada con nopales y arroz rojo

Fajitas de res asada con nopales y arroz rojo

save recipe Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

save recipe Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate

Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate

save recipe Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

save recipe Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

save recipe Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

save recipe Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

save recipe Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva

Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva

save recipe Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Pollo con aceitunas, arroz y ensalada