Crumble de manzana y zanahoria de 255 Kcal
Buscar
Crumble de manzana y zanahoria de 255 Kcal

Crumble de manzana y zanahoria de 255 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

32.9 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient
Canela, polvo para hornear, stevia, sal

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200°C.
  2. Pela y remueve semillas de la manzana, luego corta en gajos o cubos. Pela y ralla la zanahoria. Mezcla ambas en un tazón y espolvorea 1/2 cucharadita de canela y 1/2 cucharadita de stevia.
  3. En otro tazón mezcla el huevo con la harina y agrega 1/2 cucharadita de polvo para hornear y una pizca de canela, stevia y sal. Revuelve un poco para mezclar los ingredientes pero manteniendo una consistencia grumosa.
  4. Coloca la mezcla de manzana y zanahoria en un refractario individual y encima la mezcla de huevo y harina. Por último vierte mantequilla derretida encima.
  5. Hornea durante 30 minutos o hasta que esté dorado por encima y las manzanas suaves.
  6. ¡Disfruta caliente!

Tabla nutricional para Crumble de manzana y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 10 mg
Potasio 386.81 mg
Calcio 58.74 mg
Grasas monoinsaturadas 3.04 g
Hierro no hemático 1.11 mg
Sodio 108.32 mg
Carga Glicémica 13.73
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.74 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 653.37 mg
Acido Fólico 44.47 mg
Azúcar 11.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 178.94 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.98 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.73 mg
Folato 15.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 32.9 g
Proteinas 9.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Cazuela de pavo navideño

Cazuela de pavo navideño

save recipe Picadillo con papas

Picadillo con papas

save recipe Tacos de tofú revuelto

Tacos de tofú revuelto

save recipe Smoothie de fresas y chía

Smoothie de fresas y chía

save recipe Estofado de brócoli, calabacita y queso entomatados

Estofado de brócoli, calabacita y queso entomatados

save recipe Pasta al pesto navideña

Pasta al pesto navideña

save recipe Tarta salada de vegetales

Tarta salada de vegetales

save recipe Sopa de fideo con queso panela y elote

Sopa de fideo con queso panela y elote

save recipe Wrap de salmón ahumado

Wrap de salmón ahumado

save recipe Sopa de brócoli y espinaca

Sopa de brócoli y espinaca

save recipe Ensalada a la jardinera con queso panela y galletas salmas

Ensalada a la jardinera con queso panela y galletas salmas

save recipe Sopa de couscous con papa

Sopa de couscous con papa