Crumble de manzana y zanahoria de 255 Kcal
Buscar
Crumble de manzana y zanahoria de 255 Kcal

Crumble de manzana y zanahoria de 255 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🥔 Carbohidratos:

32.9 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 , 1/2 cucharadas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Canela, polvo para hornear, stevia, sal

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200°C.
  2. Pela y remueve semillas de la manzana, luego corta en gajos o cubos. Pela y ralla la zanahoria. Mezcla ambas en un tazón y espolvorea 1/2 cucharadita de canela y 1/2 cucharadita de stevia.
  3. En otro tazón mezcla el huevo con la harina y agrega 1/2 cucharadita de polvo para hornear y una pizca de canela, stevia y sal. Revuelve un poco para mezclar los ingredientes pero manteniendo una consistencia grumosa.
  4. Coloca la mezcla de manzana y zanahoria en un refractario individual y encima la mezcla de huevo y harina. Por último vierte mantequilla derretida encima.
  5. Hornea durante 30 minutos o hasta que esté dorado por encima y las manzanas suaves.
  6. ¡Disfruta caliente!

Tabla nutricional para Crumble de manzana y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 10 mg
Potasio 386.81 mg
Calcio 58.74 mg
Grasas monoinsaturadas 3.04 g
Hierro no hemático 1.11 mg
Sodio 108.32 mg
Carga Glicémica 13.73
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.74 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 653.37 mg
Acido Fólico 44.47 mg
Azúcar 11.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 178.94 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.98 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.73 mg
Folato 15.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 32.9 g
Proteinas 9.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa fría

Sopa fría

save recipe Mini sandwich acompañado de manzana

Mini sandwich acompañado de manzana

save recipe Licuado de plátano

Licuado de plátano

save recipe Nuggets de avena

Nuggets de avena

save recipe Galletas de animalitos con yogurt

Galletas de animalitos con yogurt

save recipe Yogurt con fruta

Yogurt con fruta

save recipe Huevo acompañado de avena

Huevo acompañado de avena

save recipe Tostaditas de carne molida

Tostaditas de carne molida

save recipe Hotcakes divertidos

Hotcakes divertidos

save recipe Pollo con papas

Pollo con papas

save recipe Arroz con leche

Arroz con leche

save recipe Pollo con papa y zanahoria

Pollo con papa y zanahoria

Error message