Dip de hummus y yogurt con zanahoria y pepino de 311 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
311 Kcal
🥑 Grasas:
9.68 g
🥔 Carbohidratos:
41.8 g
🍗 Proteínas:
16.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 taza
1/2 taza
1 taza
ajo y cebolla en polvo, perejil deshidratado, eneldo seco o fresco
Jugo de limón, sal, pimienta
Preparación
- Licúa 1 taza de garbanzo cocido, 1/2 taza de yogurt natural sin endulzar, el jugo de 1/2 limón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, 1/2 cucharadita de perejil seco, 1/4 cucharadita de cebolla en polvo, 1/8 cucharadita de eneldo. Refrigera.
- Lava la verdura, pélala si deseas (mantener la cáscara del pepino aumenta la fibra en la dieta de tu hijo/a). Corta la verdura en palitos o rebanadas.
- Sirve el dip de garbanzo junto con la verdura. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Dip de hummus y yogurt con zanahoria y pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.5 g |
| Ácido ascorbico | 6.5 mg |
| Potasio | 884.6 mg |
| Calcio | 349.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.52 g |
| Hierro no hemático | 3.2 mg |
| Sodio | 159.3 mg |
| Carga Glicémica | 11.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 5.05 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 489.7 mg |
| Acido Fólico | 54.6 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 394.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 19.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.68 g |
| Carbohidratos | 41.8 g |
| Proteinas | 16.3 g |
Quizás te pueda interesar
Omelette de claras y champiñón
Pollo con chícharo
Lentejas con claras
Tacos de bistec con fruta
Pan tostado con claras
Lentejas caldosas con plátano
Tacos de claras
Fajitas de bistec
Claras con camote
Miguitas de claras y fruta
Salteado de pollo y vegetales
Claras con verduras
Error message