Receta de enchiladas verdes de 297 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
297 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
35.3 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Cilantro
Preparación
- En una olla con agua cocina el pollo, sazona y deja que suelte hervor durante 30 min. Una vez listo desmenuza y reserva.
- Coce en agua los tomates, después licúalos junto con la cebolla, cilantro y sal
- Calienta las tortillas y rellenalas con el pollo
- Bañadas con la salsa verde y agrega un poco de crema y cebolla encima
- Sirve y disfruta
Tabla nutricional para Enchiladas verdes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.5 g |
| Ácido ascorbico | 8 mg |
| Potasio | 380.36 mg |
| Calcio | 85.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.74 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 292.68 mg |
| Carga Glicémica | 11.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | 8.5 mg |
| Grasas saturadas | 3.25 g |
| Colesterol | 48.1 mg |
| Vitamina A | 16.7 mg |
| Acido Fólico | 4.5 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 116 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 8.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 35.3 g |
| Proteinas | 15.7 g |
Preguntas frecuentes
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