Receta de enchiladas verdes de 297 Kcal
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Receta de enchiladas verdes de 297 Kcal

Receta de enchiladas verdes de 297 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

35.3 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros
1/3 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate verde
5 piezas buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Crema
1 cucharada buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Sal
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Cilantro
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Preparación

  1. En una olla con agua cocina el pollo, sazona y deja que suelte hervor durante 30 min. Una vez listo desmenuza y reserva.
  2. Coce en agua los tomates, después licúalos junto con la cebolla, cilantro y sal
  3. Calienta las tortillas y rellenalas con el pollo
  4. Bañadas con la salsa verde y agrega un poco de crema y cebolla encima
  5. Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas verdes

Micronutrientes
Fibra 10.5 g
Ácido ascorbico 8 mg
Potasio 380.36 mg
Calcio 85.86 mg
Grasas monoinsaturadas 0.74 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 292.68 mg
Carga Glicémica 11.39
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 8.5 mg
Grasas saturadas 3.25 g
Colesterol 48.1 mg
Vitamina A 16.7 mg
Acido Fólico 4.5 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 116 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 35.3 g
Proteinas 15.7 g

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