Receta de enchiladas verdes de pollo de 252.2 Kcal
Buscar
Receta de enchiladas verdes de pollo de 252.2 Kcal

Receta de enchiladas verdes de pollo de 252.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.2 g

🍞 Carbohidratos:

17.9 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 pedazo de cebolla
1 diente de ajo
1 cucharada de yogurt natural sin azúcar
1 pizca de sal

Preparación

  1. Cocina los tomates verdes, la cebolla y el ajo con un poco de agua hasta que estén suaves.
  2. Licúa los tomates, la cebolla, el ajo y la sal hasta obtener una salsa homogénea.
  3. Calienta un poco de aceite en una sartén.
  4. Sumerge las tortillas en la salsa y pásalas por el aceite caliente por ambos lados. Después, rellénalas con la pechuga de pollo deshebrada previamente cocida.
  5. Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
  6. Vierte la salsa restante sobre las enchiladas
  7. Decora con queso cotija y una cucharada de yogurt natural.

Tabla nutricional para Enchiladas verdes de pollo

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 1.7 mg
Potasio 175.45 mg
Calcio 325.81 mg
Grasas monoinsaturadas 3.83 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 33.08 mg
Carga Glicémica 7.66
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 6.9 mg
Grasas saturadas 0.78 g
Colesterol 44.1 mg
Vitamina A 205.3 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 17.2 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 7.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.2 g
Carbohidratos 17.9 g
Proteinas 18.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de brócoli y espinaca

Sopa de brócoli y espinaca

save recipe Sopa de fideo con queso panela y elote

Sopa de fideo con queso panela y elote

save recipe Cazuela de pavo navideño

Cazuela de pavo navideño

save recipe Tacos de tofú revuelto

Tacos de tofú revuelto

save recipe Wrap de salmón ahumado

Wrap de salmón ahumado

save recipe Picadillo con papas

Picadillo con papas

save recipe Tarta salada de vegetales

Tarta salada de vegetales

save recipe Bowl de quinoa y salmón

Bowl de quinoa y salmón

save recipe Sopa de couscous con papa

Sopa de couscous con papa

save recipe Smoothie de fresas y chía

Smoothie de fresas y chía

save recipe Pasta al pesto navideña

Pasta al pesto navideña

save recipe Ensalada mediterránea de lentejas

Ensalada mediterránea de lentejas

Error message