Enchiladas verdes en tortilla de lechuga de 152 Kcal
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Enchiladas verdes en tortilla de lechuga de 152 Kcal

Enchiladas verdes en tortilla de lechuga de 152 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

152 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

14.9 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate verde
5 piezas buy ingredient
Chile verde
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén, guisa el pollo junto con la cebolla picada finamente
  2. Para la salsa: licúa tomate, cebolla y chile y después sirve la salsa en una olla y agrega sal al gusto
  3. Toma las hojas de lechuga y rellénalas con el pollo, después báñalas en salsa verde y agrega rebanadas de aguacate encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas verdes en tortilla de lechuga

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 42.97 mg
Potasio 865.48 mg
Calcio 74.07 mg
Grasas monoinsaturadas 0.58 g
Hierro no hemático 2.86 mg
Sodio 51.88 mg
Carga Glicémica 1.27
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 415.32 mg
Acido Fólico 205.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 149.9 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 191.87 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 14.9 g
Proteinas 10.8 g

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