Enchiladas verdes en tortilla de lechuga de 152 Kcal

Name: Enchiladas verdes en tortilla de lechuga
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; aguacate; lechuga; cebolla morada/blanca; tomate verde; chile verde

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

152 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

14.9 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate verde

5 piezas

Chile verde

Preparación

En un sartén, guisa el pollo junto con la cebolla picada finamente
Para la salsa: licúa tomate, cebolla y chile y después sirve la salsa en una olla y agrega sal al gusto
Toma las hojas de lechuga y rellénalas con el pollo, después báñalas en salsa verde y agrega rebanadas de aguacate encima

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas verdes en tortilla de lechuga

Micronutrientes
Fibra	7.1 g
Ácido ascorbico	42.97 mg
Potasio	865.48 mg
Calcio	74.07 mg
Grasas monoinsaturadas	0.58 g
Hierro no hemático	2.86 mg
Sodio	51.88 mg
Carga Glicémica	1.27
Grasas poliinsaturadas	1.06 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.03 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	415.32 mg
Acido Fólico	205.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	149.9 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	0.93 mg
Folato	191.87 mcg
Zinc	- mg