Enrollados de salmón ahumado de 188 Kcal

Name: Enrollados de salmón ahumado
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso ricotta bajo en grasa; lechuga; queso crema; bolillo/birote sin migajón; salmón ahumado; pepino; limón; albahaca seca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

11 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso ricotta bajo en grasa

3 cucharadas

Lechuga

3 tazas

Queso crema

1 cucharada

Bolillo/birote sin migajón

Salmón ahumado

35.0 gramos

Pepino

1 taza

Limón

Albahaca seca

Preparación

Pela el pepino y remueve las semillas, luego pícalo en cubos pequeños.
Mezcla el pepino con el queso crema y el queso ricotta. Sazona con albahaca seca (1/2 cucharadita aproximadamente).
Forma bolitas con la mezcla anterior y envuélvelas con tiras de salmón ahumado.
Corta el pan en rebanadas diagonales, luego tuéstalas al término de tu preferencia.
Corta la lechuga en tiras y colócala sobre un plato. Agrega los rollos de salmón encima de la lechuga y sazona con un poco de limón. Acompaña con el pan tostado.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enrollados de salmón ahumado

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	35.4 mg
Potasio	564.24 mg
Calcio	197.87 mg
Grasas monoinsaturadas	3.08 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	382.5 mg
Carga Glicémica	2.06
Grasas poliinsaturadas	0.91 g
Selenio	11.3 mg
Grasas saturadas	5.53 g
Colesterol	36.3 mg
Vitamina A	512.67 mg
Acido Fólico	193.96 mg
Azúcar	0.23 g
Hierro Hemínico	0.46 mg
Índice Glicémico	90
Fósforo	136.79 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	1.14 mcg
Magnesio	25.2 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	2.07 mg
Folato	184.3 mcg
Zinc	- mg