Ensalada de almendra y queso manchego de 245.3 Kcal
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Ensalada de almendra y queso manchego de 245.3 Kcal

Ensalada de almendra y queso manchego de 245.3 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245.3 Kcal

🥑 Grasas:

23.1 g

🍞 Carbohidratos:

6.7 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Lavar y desinfectar los vegetales , los puedes comprar ya listos para comer.
  2. Tomar la porción de queso manchego y cortarlo en cubitos pequeños .
  3. Tomar la porción indicada de almendra , la puedes agregar entera o la puedes cortar por mitad si lo deseas.
  4. Poner todo en un bowl , añadir el aceite de oliva , un poco de sal y pimienta.
  5. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Ensalada de almendra y queso manchego

Micronutrientes
Fibra 4.36 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 762.41 mg
Calcio 401.69 mg
Grasas monoinsaturadas 7.96 g
Hierro no hemático 3.62 mg
Sodio 256.1 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 2.03 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 6.66 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 244.32 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico -
Fósforo 58.8 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.1 g
Carbohidratos 6.7 g
Proteinas 12.4 g

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