Receta de ensalada de almendra y queso manchego de 245.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
245.3 Kcal
🥑 Grasas:
23.1 g
🍞 Carbohidratos:
6.7 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Lavar y desinfectar los vegetales , los puedes comprar ya listos para comer.
- Tomar la porción de queso manchego y cortarlo en cubitos pequeños .
- Tomar la porción indicada de almendra , la puedes agregar entera o la puedes cortar por mitad si lo deseas.
- Poner todo en un bowl , añadir el aceite de oliva , un poco de sal y pimienta.
- ¡DISFRUTA!
Tabla nutricional para Ensalada de almendra y queso manchego
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.36 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 762.41 mg |
| Calcio | 401.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.96 g |
| Hierro no hemático | 3.62 mg |
| Sodio | 256.1 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 2.03 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.66 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 562.8 mg |
| Acido Fólico | 244.32 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 58.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.1 g |
| Carbohidratos | 6.7 g |
| Proteinas | 12.4 g |
Preguntas frecuentes
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