Ensalada de almendra y queso manchego de 245.3 Kcal

Name: Ensalada de almendra y queso manchego
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; mix de vegetales verdes; almendra; aceite de oliva; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245.3 Kcal

🥑 Grasas:

23.1 g

🍞 Carbohidratos:

6.7 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos

Mix de vegetales verdes

1 taza

Almendra

10 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal

Pimienta

Preparación

Lavar y desinfectar los vegetales , los puedes comprar ya listos para comer.
Tomar la porción de queso manchego y cortarlo en cubitos pequeños .
Tomar la porción indicada de almendra , la puedes agregar entera o la puedes cortar por mitad si lo deseas.
Poner todo en un bowl , añadir el aceite de oliva , un poco de sal y pimienta.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de almendra y queso manchego

Micronutrientes
Fibra	4.36 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	762.41 mg
Calcio	401.69 mg
Grasas monoinsaturadas	7.96 g
Hierro no hemático	3.62 mg
Sodio	256.1 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	2.03 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.66 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	562.8 mg
Acido Fólico	244.32 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	58.8 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg