Receta de ensalada de atún de 141 Kcal
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Receta de ensalada de atún de 141 Kcal

Receta de ensalada de atún de 141 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

141 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

23.3 g

🍗 Proteínas:

3.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Aceituna negra
5 piezas buy ingredient
Naranja
2 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Desinfectar la lechuga
  2. Cortar en rodajas la naranja
  3. En un plato agregar una capa de lechugas y las rebanadas de naranja
  4. Agregar el atún de la lata y las aceitunas negras enteras

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de atún

Micronutrientes
Fibra 6.88 g
Ácido ascorbico 113.3 mg
Potasio 624.05 mg
Calcio 131.85 mg
Grasas monoinsaturadas 3.84 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 610.8 mg
Carga Glicémica 8.24
Grasas poliinsaturadas 0.52 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.57 g
Colesterol - mg
Vitamina A 433.3 mg
Acido Fólico 229.8 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 57
Fósforo 61.78 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.1 mg
Tiamina 0.23 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 0.85 mg
Folato 229.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.6 g
Carbohidratos 23.3 g
Proteinas 3.4 g

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