Receta de ensalada de atún al chipotle de 141.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
141.6 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
10.5 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chipotle
Preparación
- Picar los pimientos y mezclar con el mix de vegetales verdes
- Mezclar el atún en lata con el chipotle
- Mezclar todos los ingredientes y acompañar con aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada de atún al chipotle
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 117.57 mg |
| Potasio | 1076.88 mg |
| Calcio | 131.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.68 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 225.38 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 683.58 mg |
| Acido Fólico | 282.73 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 160.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 10.5 g |
| Proteinas | 12.6 g |
Preguntas frecuentes
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