Receta de ensalada de atún y aceitunas de 116.6 Kcal

Name: Ensalada de atún y aceitunas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; mix de vegetales verdes; aceituna negra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

116.6 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

5.2 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Mix de vegetales verdes

1 taza Detalles Comprar

Aceituna negra

5 piezas Detalles Comprar

Preparación

Mezclar todos los ingredientes
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de atún y aceitunas

Micronutrientes
Fibra	2.98 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	762.35 mg
Calcio	150.01 mg
Grasas monoinsaturadas	4.07 g
Hierro no hemático	3.73 mg
Sodio	820.4 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.82 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.83 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	587.26 mg
Acido Fólico	233.47 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	131.1 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg